Matilda
Mitt namn är Matilda och jag är utbildad Licensierad Stresscoach sedan mars 2019 och Licensierad Hälsocoach sen september 2021
Under 2022 har jag byggt på med utbildningar inom Reiki och 2023 byggde jag på med lymfmassage
I min utbildning till stresscoach har jag läst:
* Gruppsykologi
* Psykologiska orsaker bakom stress
* Fysisk påverkan på stress
* Beteendevetenskap
* Kemiska lösningar
* Kunskap om gluten och gelatin
* Mindfulness
* ACT med fokus på stress
* Signalsubstanser, hormoner och HPA axeln
* Träning, sömn, värk & energi
* Kemisk stresshantering
* Coachrollen
* Andning
I min utbildning till hälsocoach/kostrådgivare har jag läst:
* Näringslära och näringsfysiologi
* Vetenskap och beprövad erfarenhet
* Från evolution till välfärdssjukdomar
* Praktisk kostrådgivning
* Immunsystemet
I min utbildning till lymfmassör har jag läst:
Lymfsystemets uppbyggnad och funktion
Leverns funktion
Symptom på lymfproblem
Egenvård
Hjälpmedel för att stötta lymfsystemet
Reiki utbildning
Reiki I ovh II samt ART (avancerad reiki training)
Jag arbetar sedan 15 år tillbaka i läkemedelsbranschen och har flertalet gånger i mitt yrkesliv upplevt stress på nära håll.
Både hos mig själv och kollegor. Jag har sett vad utbrändhet gör med människor både på arbetsplatser och inom familjen.
Jag jobbar för att få mitt eget livspusslet att gå ihop med jobb, barn, fritid och återhämtning.
Att leva balanserat är en något som man behöver jobba med och inget som kommer av sig själv.
Det är inte lätt att vara människa i dagens samhälle. Vi är inte skapta att leva det liv vi många gånger lever.
Men med små medel kan man få till mer balans i sitt liv.
Jag stöttar dig att hitta vad du behöver.
Stress kommer vi fortsättningsvis ha omkring oss men vi måste lära oss att återhämta oss så att vi står starkare här det blåser.
Jag arbetar bla med en metod som heter ACT, Acceptance and Commitment Therapy
Extremt sammanfattat kan man säga att ACT handlar om två saker;
1. Identifiera vad man tycker är riktigt viktigt i livet, och
2. Ta faktiska, konkreta steg (beteenden) i riktning mot vad man tycker är viktigt i livet.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT) är en vidareutveckling av Kognitiv Beteende Terapi (KBT) som uppmärksammats i Sverige sedan drygt 10 år. Intresset för ACT ökar inom vården, psykiatrin, psykoterapin, skolan och organisationsvärlden.
Målet är inte bara minskning av problem utan att leva ett rikt, värdefullt och meningsfullt liv.
Inom ACT arbetar vi med acceptans och mindfulness processer för att inte behöva reagera impulsivt på det vi känner och tänker utan istället kunna agera utifrån vad situationen kräver, vad som är bra för oss. Det kan vara lätt att fastna i grubbleri, känslor och upplevelser. Med hjälp av en ACT kan du lära dig att hantera dina tankar och känslor så att du inte behöver onödigt lidande.
Jag jobbar också med kemisk stresshantering och hur vi med enkla medel kan lägga till vanor i vår vardag som sänker våra nivåer av stresshormon i kroppen.
Stress är inte farligt men bristen på återhämtning är livsfarlig.
Välkommen att boka ett första möte med mig.